Hidratacija počinje iznutra
Leto donosi tople dane, a sa njima i pojačano znojenje koje moze brzo dovesti do gubitka tenosti iz tela. Zato je hidratacija iznutra jedna od najvanijih stari koju mozemo da učinimo za svoju kožu. Voda je najvažniji saveznik - trudite se da pijete najmanje 2 litra devno, a ako ste aktivni ili vam je jako toplo, i više. Pored obične vode, korisno je uključiti i prirodne napitke poput biljnog čaja, koji može pomoći u detoksikaciji, kao i sveže ceđene voćne sokove ili smoothie-je od voća i povrća bogatog vodom, poput krastavca, lubenice i celera. Ove namirnice ne samo da hidriraju, već i obezbeđuju važne vitamine i minerale koji jačaju kožu i pomažu joj da se brže oporavi od štetnih uticaja sunca i spoljne sredine.
Takođe, važno je smanjiti unos kofeina i alkohola, jer oni deluju diuretski i mogu dodatno da iscrpe telo i kožu, ostavijajući je suvom i umornom.
2. Laganija nega umesto teških krema
Kada temperature rastu, koža je često masnija i sklona znojenju, pa je logično da u to vreme treba da biramo laganije proizvode za negu. Teške kreme koje ste koristili tokom hladnijih meseci mogu da opterete kožu, začepe pore i dovedu do neprijatnih osećaja ili čak pojačanih iritacija.
Idealno je koristiti proizvode lagane teksture - gelove, tonike i losione koji kožu osvežavaju, hidriraju i umiruju, a ne ostavljaju masni sloj. Na primer, tonik sa biljnim ekstraktima poput nevena i kamilice deluje umirujuće i pročišćavajuće, a može pomoći i kod manje masne, ali dehidrirane kože. Za kupanje i tuširanje, poželjno je koristiti blage proizvode sa prirodnim sastojcima, kao što su alantoin i neven, koji čiste kožu, ali je ne isušuju. Nakon tuširanja, lagani losioni sa aloe verom i vitaminom E mogu vratiti koži potrebnu vlagu i elastičnost, a pritom je neće opteretiti. Tako ćete se osećati osveženo i prijatno tokom celog dana.
3. Piling za blistav i zdrav ten
Redovno uklanjanje mrtvih ćelija sa kože je osnova svake dobre rutine nege, posebno tokom leta. Sunce, znoj i prašina mogu učiniti da koža izgleda beživotno i sivkasto. Pilingom stimulišemo obnovu ćelija, što kožu čini svežom, glatkom i blistavom. Međutim, treba biti pažljiv i ne preterivati, nežni piling 1 do 2 puta nedeljno je sasvim dovoljan. Birajte proizvode sa prirodnim sastojcima, kao sto su mlevene koštice kajsije koje nežno skidaju mrtve ćelije, dok kamilica umiruje i neguje kožu. Kakao buter, koji se često dodaje u piling kreme, obezbeđuje dodatnu hidrataciju i štiti kožu od isušivanja. Posle pilinga, obavezno nanesite lagani losion ili gel za negu kako biste umirili i hidrirali kožu, i učinite je mekšom i spremnom za dalje izazove leta.
4. Nega nakon sunčanja: osveženje i obnova
Sunce je neizbežan deo leta i nosi moge benefite za naše zdravlje, ali i rizike za kožu. Nakon sunčanja, koža može biti osetljiva, crvena i isušena. Zato je veoma važno pružiti joj pravu negu kako bi se brže oporavila i sprećila dugoročna oštecenja. Najbolji saveznik u ovom trenutku je hlađenje — bilo da je reč o gelovima sa aloe verom, hladnim oblozima ili laganim losionima. Aloe vera ima dokazano umirujuće dejstvo i pomaže u regeneraciji kože, dok pantenol ubrzava zaceljivanje i smanjuje upale.
Nakon umirenja, ne zaboravite da kožu hidrirate i nahranite laganim proizvodima koji ce vratiti mekoću i elastičnost. Vitamin E je odličan saveznik u zaštiti kože od slobodnih radikala i pospešuje njenu obnovu. Redovna i pravilna nega nakon sunca produžava mladalački izgled kože i pomaže u održavanju zdravlja tokom čitavog leta.
5. Nega stopala: posebno posvećena pažnja
lako često zanemarena, nega stopala je izuzetno važna, naročito leti kada ih nosimo u otvorenoj obući ili bosi, izlažući ih prašini, suncu i znoju. Stopala mogu postati suva, ispucala i bolna ukoliko im ne posvetimo dovolino pažnje. Ključ je u redovnoj hidrataciji i regeneraciji. Kreme sa ekstraktom nevena i glicerinom su idealne za omekšavanje i obnavijanje kože na petama i drugim grubim delovima. Neven je poznat po svom umirujućem i antiseptičkom dejstvu, dok glicerin pomaže da koža zadrži vlagu. Najbolje je nanositi kremu na čistu i suvu kožu, ujutru i uveče, a za dodatnu negu može pomoći i nošenje tankih čarapa posle nanošenja kreme, kako bi se aktivni sastojci bolje upili.